Moim zdaniem faktycznie lepiej jest poćwiczyć trochę w domu, a dopiero później na siłowni. Niestety znam wiele osób, które nie rozumieją, że jak się zaczyna przygodę z siłownią to się ćwiczy na małych obciązeniach. Dlanich ludzie, którzy podnoszą mniej niż 50 kg. na klatę są mięczakami. A tak wogóle to ile kilogramów ma sama sztanga?
Dzięki za odzew, Posiadam 50 kg obciążenia, mógłbyś mi podpowiedzieć ile serii po ile powtórzeń tym robić? Oraz jak to rozłożyć w tygodniu na początek? Dodam że po około miesiącu początkowego ćwiczenia planuje zakupić gryfy 100kg obciążenia i modlitewnik. Pozdrawiam.
no ja wlasnie potrafie duzo lydkom zarzucic, dzis przy 25 powt (przy 20 było już palenie) miałem 50 kg na barkach, aczkolwiek cos dziwnie mi strzela w stawie skokowym czyli lepiej będę go mocniej rozgrzewał niż dotychczas
Różnica wagi między panami wynosi 50 kg!!! Trza zaznaczyć ze Sapp to nie grubas ale koksik :)) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
[...] rana a raczej blizna (około 10 cm.) jak to dotknę to jest taka twarda pręga, Nie wiem jak długo będę to jeszcze doczówał,zacząłem pracować ale jak się zbytnio wysilę to potem czuję że byłem cięty, nie żeby mnie bolało ale czuję,,,Może mi ktoś napisze czy po trzech miesiącach mogę już dzwigać coś ciężkiego np;50 kg...bo ja mogę ale się boję,,,,
w jego przypadku to nawet nie lepsze a konieczne. no ludzie bez jaj jak mozna walic bialko z proszku zamiast jedzenia jak sie ma 50 kg, a jozumie jak ktos wazy wiecej ze moze cieko mu przejesc tyle miesa/sera/jajek ale nie popadajmy w paranoje
chodziło o ten z dietą wysokobiałkową?mam dziennik, ale tam nie widzę słonecznika.czyżbym była ślepa;). jeśli mam 150 i 50 kg, to mam się z czego odchudzać:(
tere fere... tylko, ze wasz wyciag nie dochodzi do podlogi i lamie sie w dwoh miejscach- w poprzeczce gornej i dolnej oraz przy mocowaniu do sciany. jak dla mnie to 50 kg na ten wyciag to jest juz stanowczo za duzo
[...] się czasem niepowodzenia - i jest to była trójboistka. Przypuszczam, że takich jak ona jest w stosunku 1/1000 w ogóle ćwiczących kobiet. Choćby nie wiem jak chciała 50 kg kobieta nie uratuje Cię jak zgniecie Cię ciężar w przysiadzie czy na poziomej ławie. Chyba że ćwiczysz jakimiś śmiesznymi ciężarami - to ok. Do tego weź poprawkę, że [...]
czyli nie schodzic do kata 90 stopni lub nawet mniej miedzy ramieniem a przedramieniem? bo z sila jest ok bo zakladam 50 kg do pasa przy 8 ruchach w wersji na klatke tylko przy wersji na triceps mnie ciagna te naramienne... sprobuje tak jak mowisz i zobaczymy..
bo kupuja to w 50 kg workach i ychdziim to taniej. z 50kg wyjdzie naprawde sporo paczek po 100kaps. jarz wam wkleje wersje bulgarska. a po co podrabiac bo mysle ze jakby nakleili polska naklejke to nikt by tego tak nie kupil ze takie tanie a polski metanabol. ma to jeden pozytywny aspekt jeszcze ze malolaty mogo wsypac po puszcze do kreatyny i [...]
dzięki dudee. Na MC miałem tylko ok. 50 kg, więc myślę, że to nie jest za duży ciężar. Mam wątpliwości co do Twojej korekty. Przede wszystkim nie wiem czemu zmieniłeś bica na izolacje. I czy jesteś pewny, że na barki wypadnie lepiej w zestawie B wyciskanie hantli siedząc? Nie będzie to czasem dublowanie? Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2014-05-27 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co mam pić ?? bo tam piszę że wody mineralnej i niegazowanej i herbaty nie pić to co ja mam pić ?? i w jakich ilościach pomoże ktoś ?? a może lepiej by było schudnąć do 50 kg a potem robić masę ?? co sądzicie ?? Zmieniony przez - dawid12092 w dniu 2013-09-29 16:40:55
moze i kawal ze mnie chopa ale jestem totalnie slaby.za***iscie poprostu sie czuje. jak przyjdzie takie dziecko 15 lat - odpad oswiecimia - 50 kg. a na klate cisnie tyle co ja....po prostu chce mi sie wyc. DureX123
